Genel Sağlık Sporcu Beslenmesi

KURUTULMUŞ VE TAZE MEYVENİN KALORİ DEĞERLERİ

Ahmet ADAŞLIK
Tarafından Yazıldı Ahmet ADAŞLIK

Sizin için önerilenler. Bunları okudunuz mu ?

KURUTULMUŞ VE TAZE MEYVENİN KALORİ DEĞERLERİ

 

Meyve vs. Meyve

40g Kurutulmuş  = 150 kalori veya 350g Taze = 150 kalori

Sizin Favoriniz Hangisi ?

Sizin ne hissettiğinizi bilemiyorum, ama bir kase taze meyve sonrası çok memnun ve tok hissediyorum.

Ancak, bir avuç kuru meyveden sonra, sürekli daha fazla yiyebileceğimi hissediyorum tokluk hissi oluşmuyor.

Taze meyve, daha fazla hacim sunar ve kurutulmuş meyvelerden daha fazla su içerir,

Bu nedenle kilo vermeye çalışıyorsanız, taze meyve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.

Not; Kurutulmuş meyve de süper sağlıklıdır (şeker eklenmiş değilse!). Bu yazı, makro besin ve kalori farklılıkları ile ilgilidir.

Ahmet ADAŞLIK

Paylaşımlardan anında haberdar olmak istiyorsanız

Facebook Sayfamızı <

beğenmeyi ve

INSTAGRAM SAYFAMI

takip etmeyi unutmayın 🙂

BİLGİ PAYLAŞTIKÇA ÇOĞALIR !

EMEĞE SAYGI  İÇİN LÜTFEN PAYLAŞIRKEN KAYNAĞINI BELİRTEREK PAYLAŞALIM…

Sizin için önerilenler. Bunları okudunuz mu ?

Yazar Hakkında

Ahmet ADAŞLIK

Ahmet ADAŞLIK

Herkese merhaba!

Bilimsellikten uzak bilgiler yerine, spora bilimsel destek niteliğinde yapılmış araştırmaları ve bir çok konuyu da sizlerle paylaşacağım…

Takipte kalmanız ve görüşlerinizi paylaşmanız benim için değerlidir. Bana ulaşmak isterseniz sitede bulunan sosyal medya hesaplarımı kullanabilirsiniz. MUTLU VE FİT KALIN !