Sizin için önerilenler. Bunları okudunuz mu ?

Platonun Üstesinden Nasıl Geliriz ?

❇ İstediğiniz “karın kası” burada mevcut 🙂 Sistematik ve sabırlı olun, herşey güzel olacak !

Bir çok insanın platoların üstesinden nasıl geleceğini sorması üzerine bu konuda bir yazı yazmaya karar verdim.

✅ Platoya ulaştığınızı düşündüğünüzde bunları aklınızda bulundurun.

✅ Yağ kaybı ve kas kazancı doğrusal değildir. Sabırlı olun.

✅ İstediğiniz hedefe ulaşmak için set kalori/makro girişi durumu yok. Gıda alımında uzun vadeli ilerlemeyi görmek için sürekli ayarlanması ve istikrarlı bir şekilde sürdürülebilmesi gerekir.

♻ Beslenme düzenine başladığınız yakın süreçte 5 kg zayıflamanız, 3 ay boyunca aynı şekilde hızlı bir yağ kaybetmeye devam edeceğiniz anlamına gelmez ve kesinlikle aynı kalori alımıyla sağlayamazsınız. Bunun örneğini şekilde daha iyi görebilirsiniz.

 

Ahmet ADAŞLIK

Paylaşımlardan anında haberdar olmak istiyorsanız

Facebook Sayfamızı <

beğenmeyi ve

INSTAGRAM SAYFAMI

takip etmeyi unutmayın 🙂

BİLGİ PAYLAŞTIKÇA ÇOĞALIR !

EMEĞE SAYGI  İÇİN LÜTFEN PAYLAŞIRKEN KAYNAĞINI BELİRTEREK PAYLAŞALIM…

Sizin için önerilenler. Bunları okudunuz mu ?

Yazar Hakkında

Ahmet ADAŞLIK

Ahmet ADAŞLIK

Herkese merhaba!

Bilimsellikten uzak bilgiler yerine, spora bilimsel destek niteliğinde yapılmış araştırmaları ve bir çok konuyu da sizlerle paylaşacağım…

Takipte kalmanız ve görüşlerinizi paylaşmanız benim için değerlidir. Bana ulaşmak isterseniz sitede bulunan sosyal medya hesaplarımı kullanabilirsiniz. MUTLU VE FİT KALIN !