Sizin için önerilenler. Bunları okudunuz mu ?
Platonun Üstesinden Nasıl Geliriz ?
❇ İstediğiniz “karın kası” burada mevcut 🙂 Sistematik ve sabırlı olun, herşey güzel olacak !
Bir çok insanın platoların üstesinden nasıl geleceğini sorması üzerine bu konuda bir yazı yazmaya karar verdim.
✅ Platoya ulaştığınızı düşündüğünüzde bunları aklınızda bulundurun.
✅ Yağ kaybı ve kas kazancı doğrusal değildir. Sabırlı olun.
✅ İstediğiniz hedefe ulaşmak için set kalori/makro girişi durumu yok. Gıda alımında uzun vadeli ilerlemeyi görmek için sürekli ayarlanması ve istikrarlı bir şekilde sürdürülebilmesi gerekir.
♻ Beslenme düzenine başladığınız yakın süreçte 5 kg zayıflamanız, 3 ay boyunca aynı şekilde hızlı bir yağ kaybetmeye devam edeceğiniz anlamına gelmez ve kesinlikle aynı kalori alımıyla sağlayamazsınız. Bunun örneğini şekilde daha iyi görebilirsiniz.
Ahmet ADAŞLIK
Paylaşımlardan anında haberdar olmak istiyorsanız
beğenmeyi ve
takip etmeyi unutmayın 🙂
BİLGİ PAYLAŞTIKÇA ÇOĞALIR !
EMEĞE SAYGI İÇİN LÜTFEN PAYLAŞIRKEN KAYNAĞINI BELİRTEREK PAYLAŞALIM…
Sizin için önerilenler. Bunları okudunuz mu ?
