SporBilimci.com Spor Bilimine Dair Hayatınıza Yön Verecek Bilgiler
  • Anasayfa
  • Kategoriler
    • Genel Antrenman Bilgisi
    • Genel Sağlık
    • Sporcu Beslenmesi
  • İnfografikler
  • Telif Hakkı Kanunu
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Hakkımda
Genel Sağlık

ZAYIF VEYA OBEZ OLMANIN SAĞLIĞA ZARARLARI NELER ? (KANIT TEMELLİ)

Yorum Bırak
by Ahmet ADAŞLIK
Ahmet ADAŞLIK
Tarafından Yazıldı Ahmet ADAŞLIK

Sizin için önerilenler. Bunları okudunuz mu ?

KANIT TEMELLİ

ZAYIF VEYA OBEZ OLMANIN SAĞLIĞA ZARARLARI NELER ?

ABD’nin yaklaşık üçte ikisi ya fazla kilolu ya da obezdir ( 1 ).

Bununla birlikte, aynı zamanda çok zayıf olma problemine sahip birçok insan var ( 2 ).

Sağlığınız için aşırı kilolu olmak endişe vericidir, birçok hastalığına yakalanmanız işten bile değildir.

Ek olarak, klinik olarak zayıf olmayan pek çok insan bir miktar kas kazanmak istiyor.

Klinik olarak düşük kilolu olmanız ya da kas kütlesi kazanmak için uğraşmak gibi temel prensipler aynıdır.

Bu makalede hızlı kilo almak için basit sağlıklı stratejiler özetlenecektir.

DÜŞÜK KİLO GERÇEKTEN NE ANLAMA GELİYOR?

Düşük kilolu olmak, 18.5’in altında bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olarak tanımlanır. Bunun optimal sağlığı sürdürmek için gerekli vücut kütlesinden daha az olduğu tahmin edilmektedir.

Tersine, 25’in üzerinde kilolu olarak kabul edilir ve 30’un üzerinde obez olarak kabul edilir.

BMI ölçeğine hangisine uyduğunuzu görmek için bu hesap makinesini kullanın (yeni bir sekmede açılır).

Bununla birlikte, BMI skalasında sadece kilo ve boyda görünen birçok problem olduğunu unutmayın. Kas kütlesini hesaba katmaz.

Bazı insanlar doğal olarak çok zayıf ama yine de sağlıklı. Bu ölçeğe göre zayıf olmak, sağlık probleminiz olduğu anlamına gelmez.

Düşük kilolu olmak, erkeklere oranla kadınlarda yaklaşık 2–3 kat daha yaygındır. ABD’de, erkeklerin % 1’i ve 20 yaş ve üstü kadınların % 2.4’ü zayıftır ( 2 ).

Kilolu (Obez) Olmanın Sağlığa Zararları Nelerdir?

Obezite şu anda dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biridir.

Ancak, zayıf olmak sağlığınız için de kötü olabilir. Bir çalışmaya göre, düşük kilolu olmak, erkeklerde %140 daha fazla erken ölüm riski ve bu risk kadınlarda %100’dür ( 3 ).

Buna karşılık, obezite %50 daha erken ölüm riski ile ilişkilidir, bu da düşük kilolu olmanın sağlığınız için daha da kötü olabileceğini gösteriyor ( 3 ).

Bir başka çalışmada, düşük kilolu erkeklerde erken ölüm riski daha yüksek bulundu, ancak kadınlarda, erkeklerde zayıflığın daha kötü olabileceği düşünüldü ( 4 ).

Düşük kilolu olmak da bağışıklık fonksiyonunuzu bozabilir, enfeksiyon riskinizi artırabilir, osteoporoz ve kırıklara yol açabilir ve doğurganlık sorunlarına neden olabilir ( 5 , 6 , 7 ).

Dahası, zayıf olan kişilerin sarkopeni (yaşla ilgili kas kaybı) alma olasılığı daha yüksektir ve bunama riski daha yüksektir ( 8 , 9 ).

ÖZET: Düşük kilolu olmak, obez olmak kadar sağlıksız olabilir. Düşük kilolu kişiler osteoporoz, enfeksiyonlar, doğurganlık sorunları ve erken ölüm riski taşırlar.

Bazı şeyler fazla kilo almaya neden olabilir !

Sağlıksız kilo kaybına neden olabilecek çeşitli tıbbi durumlar vardır, bunlar arasında:

  • Yeme bozuklukları: Anoreksiya nervoza, ciddi bir zihinsel bozukluk içerir.
  • Tiroid problemleri: Aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm) olması metabolizmayı hızlandırabilir ve sağlıksız kilo kaybına neden olabilir.
  • Çölyak hastalığı: Gluten intoleransının en şiddetli formu. Çölyak hastalığı olan çoğu insanın sahip olduklarını bilmiyorlar ( 10 ).
  • Diyabet: Kontrolsüz diyabet (özellikle tip 1) olması, ciddi kilo kaybına yol açabilir.
  • Kanser: Kanserli tümörler sıklıkla yüksek miktarda kalori yakar ve birinin çok fazla kilo vermesine neden olabilir.
  • Enfeksiyonlar: Bazı enfeksiyonlar, bir kişinin aşırı derecede zayıf olmasına neden olabilir. Bu parazitler, tüberküloz ve HIV / AIDS içerir.

Eğer zayıfsanız, herhangi bir ciddi tıbbi durumu göz ardı etmek için bir doktora görünmek isteyebilirsiniz.

Bu, büyük miktarlarda kilo kaybetmeye başladığınız takdirde özellikle önemlidir.

ÖZET: Sağlıksız kilo kaybına neden olabilecek çeşitli tıbbi durumlar vardır. Eğer zayıfsanız, ciddi bir sağlık sorununa yakalanmamak için bir doktora başvurun.

Kaynaklar numaralandırılmış şekilde ilgili yazıların sonuna eklenmiştir.

Ahmet ADAŞLIK

Paylaşımlardan anında haberdar olmak istiyorsanız

> Facebook Sayfamızı <

beğenmeyi ve

INSTAGRAM SAYFAMI

takip etmeyi unutmayın 🙂

BİLGİ PAYLAŞTIKÇA ÇOĞALIR !

EMEĞE SAYGI  İÇİN LÜTFEN PAYLAŞIRKEN KAYNAĞINI BELİRTEREK PAYLAŞALIM…

Sizin için önerilenler. Bunları okudunuz mu ?

anorexia nerviosa anorexia nervosa anorexia nervosa causes anorexia nervosa definition anorexia nervosa facts anorexia nervosa meaning anorexia nervosa treatment aşırı kilonun neden olduğu hastalıklar aşırı kilonun nedenleri aşırı kilonun sağlığa zararları aşırı kilonun sebepleri aşırı kilonun yol açtığı hastalıklar aşırı kilonun zararları aşırı zayıflığın etkileri aşırı zayıflığın nedeni aşırı zayıflığın nedenleri aşırı zayıflığın tedavisi aşırı zayıflığın tehlikeleri aşırı zayıflığın zararları aşırı zayıflık aşırı zayıflık hastalığı aşırı zayıflık için hangi doktora gidilmeli obesity obesity causes obesity essay obesity facts obesity in the world obesity journal obesity research & clinical practice obesity treatment obezite obezite dereceleri obezite ile mücadele obezite kaç kilodan başlar obezite ne demek obezite sağlık bakanlığı obezite sağlık raporu obezite sağlık sorunları obezite sağlıklı yaşam bilgisi ve çeşitli uygulamalar obezite sınırı obezite tedavisi obezite testi obezitenin nedenleri obezitenin sağlığa zararları obezitenin sağlığımıza etkileri obezitenin sağlık açısından önemi obezitenin sağlık açısından riskleri obezitenin sağlık üzerine etkileri obezitenin sağlıklı yaşam üzerindeki etkisi obezlik belirtileri obezlik nedir obezlik siralamasi obezlik testi obezlik testi nasıl yapılır obezlikten kurtulmanın yolları obezlikten nasil kurtulunur zayıflık hastalığı zayıflık hastalığı belirtileri zayıflık hastalığı için hangi bölüme gidilmeli zayıflık hastalığı nasıl olur zayıflık hastalığına yakalananlar zayıflık hastalığının belirtileri zayıflık hastalık mıdır zayıflık hastalıkları zayıflık nedir zayıflık sebepleri
HIZLI SAĞLIKLI VE GÜVENLİ KİLO ALMA REHBERİ
Sigorta Şirketiniz Diyabet Tedavisi Kapsamınızı Değiştirirse Ne Yapmalı?

Şunlar da hoşunuza gidebilir...

Genel Sağlık

Noni Meyvesi & Nitrik Oksit İlişkisi Hakkında...

Genel Sağlık • Sporcu Beslenmesi

Diyet ve “Sıfır Kalori” İçecekler Hakkında...

Genel Antrenman Bilgisi • Genel Sağlık • Sporcu Beslenmesi

Kahve ve Egzersiz

Genel Sağlık

C Vitamini Sizi COVID-19’dan Koruyabilir mi?

Genel Sağlık • Sporcu Beslenmesi

BCAA’ların (Dallı Zincir Amino Asitler)...

Genel Antrenman Bilgisi • Genel Sağlık

HIZLI MI YAVAŞ MI KİLO VERMELİ ?

Yazar Hakkında

Ahmet ADAŞLIK

Ahmet ADAŞLIK

Herkese merhaba!

Bilimsellikten uzak bilgiler yerine, spora bilimsel destek niteliğinde yapılmış araştırmaları ve bir çok konuyu da sizlerle paylaşacağım…

Takipte kalmanız ve görüşlerinizi paylaşmanız benim için değerlidir. Bana ulaşmak isterseniz sitede bulunan sosyal medya hesaplarımı kullanabilirsiniz. MUTLU VE FİT KALIN !

Tüm gönderileri görüntüle

Kategoriler

  • Genel Antrenman Bilgisi
  • Genel Sağlık
  • İnfografikler
  • Sporcu Beslenmesi

Facebook Sayfası

Facebook Sayfası

Kategoriler

  • Genel Antrenman Bilgisi
  • Genel Sağlık
  • İnfografikler
  • Sporcu Beslenmesi

Facebook Sayfası

Facebook Sayfası

Her Hakkı Saklıdır. Copyright © 2017

Created by SporBilimci.com. Powered by Spor Bilimci.